لا تتناول الشاي إذا كنت من هؤلاء الأشخاص!!
21 سبتمبر || متابعات:
كشفت الدكتورة فاليريا أنتيوفييفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في روسيا أن الشاي يحتوي على مادة التانين (العفص) التي يمكن لها تكوين مركبات مع الحديد الموجود في الأطعمة.
وتقول أنتيوفييفا في تقرير لها: امتصاص الحديد من المنتجات النباتية في الجهاز الهضمي أسوأ بكثير من المنتجات الحيوانية بسبب تأثير العفص. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد الكامن أو فقر الدم بسبب نقص الحديد، فإن ثلاثة أكواب أو أقل يوميا ستكون آمنة له.
وتشير الطبيبة إلى أن الشاي يحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى زيادة القلق والتوتر والأرق.
وتقول: إذا كان الشخص يعاني من القلق والاكتئاب، فيجب عليه الحد من استهلاك الشاي.
كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم توخي الحذر من شرب الشاي. لأن الإفراط في تناوله قد يسبب التقيؤ وألم في المعدة خاصة عند تناوله في الصباح على معدة فارغة. لذلك من الأفضل إضافة بعض الحليب إلى الشاي أو تناول بعض الطعام قبل شربه.
وتحذر الطبيبة النساء الحوامل أيضاً من الإفراط في تناول الشاي، لأن الكافيين يمكن أن يسبب مضاعفات مختلفة. لذلك لا ينصح بتجاوز الحد المسموح به 200 ملغم.
